身長と睡眠の関係

身長と睡眠の関係

良質な睡眠を確保するだけで身長が伸びる!?
昔からよく寝る子は育つと言われていますね。

 

本当に良い睡眠をとれば身長が伸びるのか調べてみました。
子供の身長アップ商品を販売している会社のホームページをいくつか参考にしました。

 

子供の成長に欠かせない成長ホルモン。
この成長ホルモンは、夜の睡眠時に分泌される事がわかってます。
なので、夜しっかりと寝ることで成長ホルモンがグググーンと分泌!
身長もグググーンと伸びる可能性を秘めているわけです。

 

夜ぐっすりと寝て身長アップ!

 

これは、間違いのない事実です。

 

睡眠の質によっては成長ホルモンの分泌を妨げる

 

ただ寝るだけではダメで、良い眠りにつく事が重要になってきます。
睡眠が浅く何度も起きたり寝付けなかったりでは意味がありません。
成長ホルモンが一番多く分泌されるのは、睡眠初期の深い眠りのときです。
この時、寝付けなくてウトウトしていたら元も子もありません。

 

質の悪い睡眠は、寝る前にゲームをしたり携帯をいじったり、運動不足、ストレスなども影響します。

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