身長を伸ばす方法

身長を伸ばす方法

昔から「牛乳を飲むと背が伸びる」などと言われていましたが、本当に伸びるのか?
ここでは、昔からの言い伝えや現代的な身長の伸ばす方法を紹介します。

 

 

カルシウムやコラーゲンを摂取する

 

身長を伸ばすのにカルシウムが良いです。
カルシウムだけ摂取すると骨が硬くなるので一緒にコラーゲンも摂る。
コラーゲンのかわりにビタミンCでもOKです。
「牛乳を飲むと〜」は、このカルシウムから来てる言い伝えですね。

 

成長ホルモンを促す成分を摂取する

 

もちろんアルギニンのことです。
説明は他のページに詳しく載せておきましたので参考にして下さいね。
アルギニンで背が伸びる

 

走ったり跳んだりする

 

ジャンプをするスポーツは背が高くなる可能性がある。
部活やサークル活動で、バレーやバスケいかがでしょうか?

 

早寝早起きの正しい生活リズム

 

植物と一緒で生育には太陽が大切ですね。
日中は、お日様にあたって暗くなったらきちんと休むのが鉄則です。

 

正しい姿勢を心掛ける

 

猫背やO脚の場合、矯正しただけで身長が3cmほど高くなるそうです。
もし自分の姿勢が悪いなぁと思ったら矯正するだけで身長アップしますよ。

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