アルギニン 背が伸びる

アルギニンで背が伸びる?

アルギニンの効果=身長が伸びる 本当なのか?
いろんなところで言われていますね。

 

なぜ、そう言われるのか?
理由は、アルギニンが成長ホルモンを促進する効果があるためです。
そのため、成長ホルモンが促進されると身長が伸びるのでは!?
という考えに至るわけです。

 

確かに成長ホルモンの分泌が促進されれば、体全体の代謝も良くなります。
そして、筋肉の増加や骨の強化にもつながります。

 

十分、身長が伸びる効果が期待できると思います。

 

しかし、アルギニンを摂れば必ず背が伸びるものではないのも事実です。

 

1日のアルギニン摂取量が自分の場合足りているのかを把握してみる。
足りていない場合は、食材やサプリから補う。
十分足りているのに身長を伸ばしたい理由だけで過剰にアルギニンを摂取するのは×です。
反対に、副作用を引き起こしたり体に悪影響を与えることになります。
過剰摂取による肌荒れ、胃もたれ、下痢などの症状をよく聞きますね。

 

背を伸ばしたいなら過剰な摂取をせずに1日の摂取量をまもることが必要です。

 

理想的な1日のアルギニン摂取量

 

  • 子供の場合・・・2〜4g
  • 美容目的の場合・・・2〜4g
  • 大人の場合・・・4〜8g

 

人によって効果のあらわれ方が異なります。
はじめは少ない量から始めていき少しずつ分量を増やしていくのがおすすめです。